最近ちょっとお腹が目立ってきたなぁ、
もうすぐ夏だしどうしよう・・・。
今回はこんな疑問に答えていきます。
✔ 本記事の内容
- 着ながらダイエット
- 着圧の効果
着ただけで体を引き締める効果があるといわれている加圧インナー。そんな夢のようなインナーを深堀りしていきたいと思います。
加圧シャツ
加圧シャツとは、着ることで身体に圧力を与え、体の引き締め効果や筋力の向上、新陳代謝や姿勢矯正の向上をサポートする効果を持ったシャツです。
シャツの生地が着圧性の高い素材でできており、身体にしっかりとフィットし圧力をかけることで筋トレを効果的に行うシャツのことです。 また、効果的に圧力をかけ着用するだけで体を引き締める効果を得られるといわれています。
ダイエット
では着ただけで痩せるのかという疑問が湧いてくるとおもうのですが、加圧シャツ を着ると、お腹が加圧され食べ過ぎるとお腹が苦しくなり、自然と食べ過ぎ、飲みすぎを抑えダイエットに役立つということです。それに慣れてくると食べる量も少しずつ減っていきカロリーを抑えられるという感じです。
加圧しているシャツなので、着た時は裸の時よりお腹まわりはキュッと細く見えますが、体重が減るということはないです。最も効果的なダイエット方法は、日頃から加圧シャツを着て散歩に出掛けたり、食生活の管理だったり家の中の日常生活での動きでも普通のTシャツよりはダイエット効果が上がるということです。
着ているだけで痩せる？
結論から言うと着ただけでは痩せませんし即効性もないです。着ただけでじっとしていても見た目が細く見えるだけで何も変わりません。脱いだらボヨンです。とにかく体を少しでも動かして継続しなければ痩せません。
なので、ダイエットをサポートしてくれる強い味方という捉え方のほうが誤解が少ないと思います。しかしながら着ているだけで体に圧力をかけてくれているので、着ている時に体を動かしていれば脂肪燃焼の効果がアップします。
効果
前にも即効性はないと書いてますが、着た瞬間に体重の数値は減りませんので普段から加圧シャツを着る癖付けをして、毎日短時間でもいいので継続的に体を動かすことが大事になってきます。
使い方を間違えると逆効果で危険を伴いますが、正しい使い方をすれば効率的です。猫背の方が着ると姿勢がよくなるのでそれだけでも見た目が十分変わります。
姿勢が良くなると血行が良くなり基礎代謝がアップするので痩せやすくなります。姿勢が良くなって、肩こりや腰痛も改善されることもあるので、姿勢は地味ですが結構重要です。
ぶっちゃけると、食べる量を太る前の量にもどし、脂肪を燃焼できるまで体を動かさないと体重は減らないということです。加圧シャツを着て筋トレをするといいと思っている方もいると思いますが、脂肪を落とす前に筋肉をつけても体重は増えるだけです。
同じ体積の筋肉と脂肪の重さを比べると、重いのは筋肉だと言われています。ダイエットをしたいと思う方はたいてい脂肪が多いので、まずはカロリーを抑えて脂肪を減らすことがいいと思います。
結果としては、加圧シャツを普段から着て、カロリーを抑えた食事に切り替えて、少しでもいいので毎日軽い運動を継続的に行っていくといいです。ちなみに寝る時は加圧シャツは着ないほうがいいです。
着たまま寝ると、睡眠中の体温の下がりが無くなり熟睡できなくなります。そうなると睡眠による疲労回復にも影響してきて、次の日に疲れを持ち越してしまうことになるので、寝る時は加圧シャツを脱いでリラックスした状態で寝ることをおすすめします。
おわりに
加圧シャツを普段から着て、痩せる体質を作って健康的な体を維持し、怪我や病気に強い体を手に入れるために有効活用することが、加圧シャツ本来の役割だと思います。
自分の生活や食欲を律することは難しいですが、それをサポートしてくれるものだと思います。この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。
