健康 パジャマで睡眠の質は変わる？素材・サイズ・着心地が快眠に与える影響を解説
はじめに＿「寝るだけだから何を着ても同じ」は本当？
「寝るときはTシャツとジャージ。」
「パジャマなんて子どもが着るものじゃない？」
そう思っている人は意外と多いのではないでしょうか。
しかし実は、寝るときに着る服は睡眠...
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健康 ショートスリーパーとは？特徴や最新研究からわかっていることを解説
「睡眠時間は4時間で大丈夫。」
「毎日3時間しか寝ていないけど元気。」
「短く眠れたら人生がもっと充実するのに...。」
こんな話を耳にしたことはありませんか？
実際に、経営者や著名人の中には「睡眠時間が短い」と語る...
健康 枕が合わないサイン7選｜首や肩の痛みは枕が原因かも？
「朝起きると首が痛い...」
「肩こりがひどくて疲れが取れない。」
「寝ても寝てもスッキリしない。」
そんな悩みを抱えているなら、原因は枕かもしれません。
マットレスや睡眠時間ばかり気にしている人は多いですが、実は毎...
健康 靴下を履いて寝るのはいい？悪い？睡眠への影響を科学的に解説
寒い冬の夜、布団に入っても足先だけが冷たくて眠れない。
そんなとき、「靴下を履いて寝ると暖かくて気持ちいい」と感じる人もいれば、「寝るときに靴下は体に悪い」と聞いたことがある人もいるでしょう。
では、実際のところはどうなのでしょ...
健康 雨の日は眠くなるって本当？科学的に考えられる5つの理由を解説
雨が降ると、なぜか眠くなる。
朝からまぶたが重く、仕事や勉強に集中できない。休日ならそのまま昼寝をしてしまいたくなる...そんな経験はありませんか？
「今日は雨だから眠いのかな？」
実は、その感覚は気のせいではないかもしれ...
健康 枕の向きで睡眠の質は変わる？東・西・南・北を比較
「北枕は縁起が悪い」
「東枕は運気が上がる」
「南向きはよく眠れない」
こんな話を聞いたことはありませんか？
実は、日本では昔から枕の向きについてさまざまな言い伝えがあります。
風水や家相はもちろん、科学的な視...
健康 実は9割の人が知らない睡眠の真実｜毎日ぐっすり眠るために知っておきたいこと
「毎日7～8時間寝ているのに疲れが取れない。
「休日たくさん寝ても、月曜日になると眠い。」
そんな経験はありませんか？
実は、睡眠には多くの人が勘違いしている「常識」が数多くあります。
テレビやインターネットで見聞き...
健康 ランディ・ガードナー｜17歳の少年が挑んだ伝説の断眠実験、その11日間の全記録。
プロローグ＿「11日間眠らない」＿それは世界中を驚かせた挑戦だった
もし今、この瞬間から眠ることを禁止されたら、あなたは何日耐えられるでしょうか。
1日眠らなかっただけでも頭はぼんやりし、集中力は低下します。
2日目には強烈な...
健康 夢をよく見る人・見ない人の違いとは？睡眠の質と関係ある？
「毎日のように夢を見る。」
「ほとんど夢なんて見たことがない。」
同じように眠っているはずなのに、夢を見る頻度には大きな差があります。
実は、この違いには睡眠の質や脳の働きが深く関係していることがわかっています。
さ...
健康 睡眠の質を下げるNG習慣10選｜知らないうちにやっている悪習慣とは？
「毎日７時間は寝ているのに疲れが取れない。」
「朝起きても眠気が残っている。」
「休日にたくさん寝てもスッキリしない。」
こんな悩みを抱えていませんか？
実はその原因は、睡眠時間ではなく睡眠の質にあるかもしれません。...