健康 睡眠不足で太るのは本当？最新研究で分かった意外な理由
「食べる量は変わらないのに太った...」その原因は睡眠かもしれない
「最近、前より食べてないのに体重が増えた気がする。」
「ダイエットしてるのに、なかなか痩せない。」
そんな悩みを抱えている人は少なくありません。
多くの...
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健康 レム睡眠・ノンレム睡眠の違いとは？眠っている間に脳で起きている驚きの秘密
毎日眠っているのに「睡眠の仕組み」を知っている人は意外と少ない
「今日はぐっすり寝れた。」
「夢をたくさん見た。」
「8時間寝たのに疲れが取れない。」
誰もが一度はこんな経験をしたことがあるでしょう。
しかし、「眠...
健康 金縛りの正体とは？科学的にわかっていること
金縛りは本当に霊現象なのか？
夜中に突然目が覚めたのに、体が全く動かない。声を出そうとしても出ず、誰かが部屋の中にいるような気配を感じる＿＿＿＿＿＿。
そんな恐ろしい体験をしたことはありませんか？
昔から日本では、この現象を「...
健康 二度寝は体に悪い？実はメリットもあるって本当？
はじめに
朝、目覚まし時計が鳴った瞬間、「あと5分だけ....。」そう思って再び布団にもぐり込んだ経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。
二度寝をすると「体に悪い」「寝坊の原因になる」とよく言われます。
一方で、「二度寝に...
未分類 寝不足で脳に起こる恐ろしい変化｜知らないと危険な睡眠不足の真実
はじめに
「今日は3時間しか寝てないけど、意外と元気。」
そう思った経験はありませんか？
実はそれ、とても危険です。
睡眠不足の本当の恐ろしさは、「眠い」ことではありません。
本当に怖いのは、自分では気付かないうち...
健康 寝言を言う人と言わない人の違いとは？
睡眠中の脳で起きていること徹底解説
「寝言がうるさいよ」と家族に言われて驚いた経験はありませんか。
一方で、「自分は一度も寝言を言ったことがない」という人もいます。
では、この違いはどこから生まれるのでしょうか。
寝...
健康 昼寝は何分が最強？15分・20分・30分…
昼寝は何分が最強なのか？15分・20分・30分・90分を科学的に徹底比較
昼寝はなぜ体にいいのか？
「午後になると急に眠くなる.....。」
仕事や勉強中にこんな経験をしたことはありませんか？
実は、この眠気は決して怠けてい...
健康 寝る前のスマホは睡眠に悪い？最新研究でわかった本当の理由
寝る前のスマホ、本当の問題はブルーライトではなかった？
「寝る前のスマホはやめましょう」は本当に正しい？
「寝る前のスマホを見ると眠れなくなる。」
この言葉、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
最近では、スマホの画...
健康 エアコンをつけっぱなしで寝ても大丈夫？
「途中で切る方が危険」かもしれません
「エアコンをつけたまま寝ると体に悪い」
「タイマーで切ったほうが健康にいい」
子どもの頃に、こんなこと言われた経験はありませんか？
しかし近年では、夏の睡眠に関する考え方が大きく...
健康 睡眠慣性とは？朝起きても眠い原因と今日からできる改善法
朝起きても頭が働かない本当の理由
「８時間寝たのに眠い...」はなぜ起こるのか
「しっかり寝たのに眠い...」
その原因は睡眠不足ではないかもしれません
「昨日は８時間も寝たのに、朝から頭がぼんやりする。」
「目は開い...