健康 靴下を履いて寝るのはいい？悪い？睡眠への影響を科学的に解説
寒い冬の夜、布団に入っても足先だけが冷たくて眠れない。
そんなとき、「靴下を履いて寝ると暖かくて気持ちいい」と感じる人もいれば、「寝るときに靴下は体に悪い」と聞いたことがある人もいるでしょう。
では、実際のところはどうなのでしょ...
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健康 雨の日は眠くなるって本当？科学的に考えられる5つの理由を解説
雨が降ると、なぜか眠くなる。
朝からまぶたが重く、仕事や勉強に集中できない。休日ならそのまま昼寝をしてしまいたくなる...そんな経験はありませんか？
「今日は雨だから眠いのかな？」
実は、その感覚は気のせいではないかもしれ...
健康 枕の向きで睡眠の質は変わる？東・西・南・北を比較
「北枕は縁起が悪い」
「東枕は運気が上がる」
「南向きはよく眠れない」
こんな話を聞いたことはありませんか？
実は、日本では昔から枕の向きについてさまざまな言い伝えがあります。
風水や家相はもちろん、科学的な視...
健康 実は9割の人が知らない睡眠の真実｜毎日ぐっすり眠るために知っておきたいこと
「毎日7～8時間寝ているのに疲れが取れない。
「休日たくさん寝ても、月曜日になると眠い。」
そんな経験はありませんか？
実は、睡眠には多くの人が勘違いしている「常識」が数多くあります。
テレビやインターネットで見聞き...
健康 ランディ・ガードナー｜17歳の少年が挑んだ伝説の断眠実験、その11日間の全記録。
プロローグ＿「11日間眠らない」＿それは世界中を驚かせた挑戦だった
もし今、この瞬間から眠ることを禁止されたら、あなたは何日耐えられるでしょうか。
1日眠らなかっただけでも頭はぼんやりし、集中力は低下します。
2日目には強烈な...
健康 夢をよく見る人・見ない人の違いとは？睡眠の質と関係ある？
「毎日のように夢を見る。」
「ほとんど夢なんて見たことがない。」
同じように眠っているはずなのに、夢を見る頻度には大きな差があります。
実は、この違いには睡眠の質や脳の働きが深く関係していることがわかっています。
さ...
健康 睡眠の質を下げるNG習慣10選｜知らないうちにやっている悪習慣とは？
「毎日７時間は寝ているのに疲れが取れない。」
「朝起きても眠気が残っている。」
「休日にたくさん寝てもスッキリしない。」
こんな悩みを抱えていませんか？
実はその原因は、睡眠時間ではなく睡眠の質にあるかもしれません。...
健康 睡眠の質が悪い人の特徴とは？当てはまったら見直したい生活習慣
睡眠時間は足りているのに疲れが取れない...それは「睡眠の質」の問題かも
「7時間寝たはずなのに朝から眠い。」
「休日にたくさん寝ても疲れが抜けない。」
「昼になると猛烈に眠くなる。」
こんな経験はありませんか？
...
健康 睡眠時無呼吸症候群とは？症状・原因・セルフチェック・治療法をわかりやすく解説
その「いびき」、実は命に関わるサインかもしれません
「いびきがうるさいと言われる。」
「寝ても疲れが取れない。」
「昼間に猛烈な眠気が襲ってくる」
これらを「年齢のせい」「疲れているだけ」と思っていませんか？
もし...
健康 睡眠不足でストレスが増える？悪循環を断ち切る方法を解説
「最近イライラしやすい」「ちょっとしたことで落ち込む」「何をしてもやる気がでない。」
そんな状態が続いているなら、お互いを悪化させる関係にあります。
ストレスがあると眠れなくなり、眠れないとさらにストレスに弱くなる。この繰り返し...