「昨日は何時に寝たっけ？」寝る前には、時計を見ながら「あと8時間くらい寝れるな」と思っていたのに、次に目を開けた瞬間には朝。「えっ、もう朝？」そんな経験はありませんか？実際には6時間、7時間、あるいは8時間も経っているのに、本人の感覚として...

私たちは毎晩のように夢を見ています。夢の中では、空を飛んだり、亡くなった人と会話したり、昨日と今日が同時に存在していたりと、現実では考えられない出来事が当たり前のように起こります。しかし、不思議なことに夢を見ている最中は、それらを「おかしい...

「またこの夢だ...。」何年も前に見た夢なのに、ある日突然また同じ夢を見る。あるいは、何度も同じ場所や同じ出来事が夢に出てくる。そんな経験をしたことはありませんか？「何か意味があるのでは？」「悪いことの前触れ？」「潜在意識からのメッセージ？...

朝方や寝ている途中、ふと目を覚ました時、「腕の感覚がない...」「全然動かない！」と焦った経験はありませんか？まるで自分の腕ではなくなったような不思議な感覚になり、反対の手で持ち上げたり、何度も振ってみたりしたことがある人がいると思うんです...

「もし人間が眠らなくても生きられたら...。」そう考えたことはありませんか？人生の約3分の１は睡眠に費やされます。80年生きる人なら、およそ26～27年間は眠っている計算になります。一見すると、睡眠はとてももったいない時間です。眠っている間...

「夢の中で空を飛びたい」「好きな場所へ行ってみたい」「もう一度会いたい人に会いたい」。そんな願いが、もし夢の中だけでも自由に叶えられるとしたらどうでしょうか。実は世界には、夢を見ながら「これは夢だ」と気づき、自分の意志で夢をコントロールでき...

はじめに＿「寝るだけだから何を着ても同じ」は本当？「寝るときはTシャツとジャージ。」「パジャマなんて子どもが着るものじゃない？」そう思っている人は意外と多いのではないでしょうか。しかし実は、寝るときに着る服は睡眠の質を左右する重要なポイント...

「睡眠時間は4時間で大丈夫。」「毎日3時間しか寝ていないけど元気。」「短く眠れたら人生がもっと充実するのに...。」こんな話を耳にしたことはありませんか？実際に、経営者や著名人の中には「睡眠時間が短い」と語る人もおり、「ショートスリーパーに...

「朝起きると首が痛い...」「肩こりがひどくて疲れが取れない。」「寝ても寝てもスッキリしない。」そんな悩みを抱えているなら、原因は枕かもしれません。マットレスや睡眠時間ばかり気にしている人は多いですが、実は毎日何時間も頭と首を支えている枕は...

寒い冬の夜、布団に入っても足先だけが冷たくて眠れない。そんなとき、「靴下を履いて寝ると暖かくて気持ちいい」と感じる人もいれば、「寝るときに靴下は体に悪い」と聞いたことがある人もいるでしょう。では、実際のところはどうなのでしょうか。結論から言...