睡眠

夜中にふと目を覚まして、時計を見る。「まだ3時……」もう一度眠ろうとしても、なぜか目が冴えてくる。次の日も4時ごろに目が覚めると、「なんで毎日この時間なんだろう？」と気になってしまいます。結論からいうと、3時・4時という時刻そのものに、眠り...

「寝ている人に話しかけても、どうせ聞こえていないよね」そう思ったことはありませんか？結論からいうと、眠っている間も、耳から入った音の情報は脳へ伝わっています。ただし、音が脳に届くことと、起きているときのように内容を理解することは別です。眠っ...

私たちは夢の中で、不思議な出来事を驚くほど自然に受け入れています。空を飛んでいる。昔の友人と今の職場で話している。知らない場所なのに「自分の家だ」と思っている。起きてから考えると明らかにおかしいのに、夢の中ではほとんど疑いません。なぜ、こん...

「もし眠らなくても生きられたら、もっと時間を使えるのに」そう考えたことはありませんか？1日8時間眠るとすれば、24時間のちょうど3分の1。しかも眠っている間は、周囲への反応が鈍くなり、食事や移動などの活動もできません。野生動物にとっては、眠...

雨が降ると、なぜか眠くなる。朝からまぶたが重く、仕事や勉強に集中できない。休日ならそのまま昼寝をしてしまいたくなる...そんな経験はありませんか？「今日は雨だから眠いのかな？」実は、その感覚は気のせいではないかもしれません。雨の日には、気圧...

「人生の3分の1は寝ている。」一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか。でも、本当に人生の3分の1も眠っているのでしょうか。たとえば、85歳まで生きるとして、毎日8時間眠った場合を単純計算してみます。8時間 × 365日 × 85年 ＝...

「ぐっすり寝た朝は、なんとなく頭がスッキリする。」そんな経験はありませんか？眠っている間、私たちは何もしていないように見えます。しかし脳の中では、神経活動や血流、脳脊髄液の動きなど、起きているときとは違った変化が起きています。その中でも特に...

寝る向きで何が変わる？「横向きで寝た方がいいらしいよ。」「仰向けは腰に悪いって聞いた。」「いや、右向きと左向きでも違うらしいよ。」このような話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。寝る向きは単なる好みのように思えますが、研究では、仰...

「寝不足の日は、血圧も上がりやすいの？」「反対に、長く寝すぎるのもよくない？」睡眠時間と血圧について調べると、このような疑問を持つことがあります。結論からいうと、睡眠不足と血圧には関係があることが分かっています。厚生労働省の「健康づくりのた...

「昨日、寝言すごかったよ。」朝起きて、家族からそう言われて驚いたことはありませんか？本人にはまったく記憶がないのに、眠っている間は普通に話していたというのです。一方で、「私は寝言なんて言ったことがない」という人もいます。では、寝言を言う人と...