睡眠

「寝ている人に話しかけても、どうせ聞こえてないよね」そう思って、眠っている家族のそばで小声で話した経験はありませんか？ところが、睡眠中の脳は完全に音の世界から離れているわけではありません。むしろ驚くことに、眠っている間も脳は周囲の音をある程...

私たちは毎晩のように夢を見ています。夢の中では、空を飛んだり、亡くなった人と会話したり、昨日と今日が同時に存在していたりと、現実では考えられない出来事が当たり前のように起こります。しかし、不思議なことに夢を見ている最中は、それらを「おかしい...

「もし眠らなくても生きられたら、もっと時間を使えるのに」そう考えたことはありませんか？1日8時間眠るとすれば、24時間のちょうど3分の1。しかも眠っている間は、周囲への反応が鈍くなり、食事や移動などの活動もできません。野生動物にとっては、眠...

雨が降ると、なぜか眠くなる。朝からまぶたが重く、仕事や勉強に集中できない。休日ならそのまま昼寝をしてしまいたくなる...そんな経験はありませんか？「今日は雨だから眠いのかな？」実は、その感覚は気のせいではないかもしれません。雨の日には、気圧...

睡眠時間は足りているのに疲れが取れない...それは「睡眠の質」の問題かも「7時間寝たはずなのに朝から眠い。」「休日にたくさん寝ても疲れが抜けない。」「昼になると猛烈に眠くなる。」こんな経験はありませんか？睡眠では「何時間寝たか」だけでなく、...

「人生の3分の1は寝ている。」一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか。でも、本当に人生の3分の1も眠っているのでしょうか。たとえば、85歳まで生きるとして、毎日8時間眠った場合を単純計算してみます。8時間 × 365日 × 85年 ＝...

「ぐっすり寝た朝は、なんとなく頭がスッキリする。」そんな経験はありませんか？眠っている間、私たちは何もしていないように見えます。しかし脳の中では、神経活動や血流、脳脊髄液の動きなど、起きているときとは違った変化が起きています。その中でも特に...

寝る向きで何が変わる？「横向きで寝た方がいいらしいよ。」「仰向けは腰に悪いって聞いた。」「いや、右向きと左向きでも違うらしいよ。」このような話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。寝る向きは単なる好みのように思えますが、研究では、仰...

「最近、寝不足が続いているけど、血圧には関係ないだろう。」そう思っている人も少なくありません。しかし実は、睡眠時間と血圧には非常に深い関係があることが、多くの研究で明らかになっています。高血圧という「塩分の摂り過ぎ」「運動不足」「加齢」を思...

「昨日、寝言すごかったよ。」朝起きて、家族からそう言われて驚いたことはありませんか？本人にはまったく記憶がないのに、眠っている間は普通に話していたというのです。一方で、「私は寝言なんて言ったことがない」という人もいます。では、寝言を言う人と...