睡眠

放置すると危険な理由と今日からできる解消法を徹底解説「平日は寝不足だけど、休日に寝だめすれば大丈夫。」そう考えている人は少なくありません。しかし、その考え方では体の疲れを完全に回復できない可能性があります。近年注目されているのが「睡眠負債」...

「7時間寝たはずなのに、朝から疲れている」「休日にたくさん寝ても、なぜかスッキリしない」そんな経験はありませんか？睡眠は、何時間眠ったかだけでなく、朝起きたときに十分休めたと感じられるかも大切です。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド...

私たちは毎日、当たり前のように眠っています。しかし、「そもそも睡眠とは何なのか？」と聞かれると、意外と説明するのは難しいかもしれません。眠っている人を見ると、ただ静かに休んでいるように見えます。ところが実際には、睡眠中も脳の活動が完全に止ま...