睡眠不足

「人は、いったいどこまで眠らずにいられるのか？」この疑問を実際に確かめようとした高校生がいました。アメリカ・サンディエゴに住んでいた、当時17歳のランディ・ガードナー（Randy Gardner）です。1963年12月、ガードナーは学校の科...

「人は、まったく寝なかったら何日生きられるの？」睡眠について調べていると、一度はこんな疑問を持つことがあります。結論からいうと、人間が何日間眠らなければ命を落とすのか、正確な日数はわかっていません。過去には10日を超えて起き続けたと記録され...

「昨日は寝るのが遅くなったけど、一晩くらいなら大丈夫。」そう考えたことはありませんか？仕事や勉強、動画、ゲーム、スマホなどで、いつもより睡眠時間が短くなる日は誰にでもあります。結論からいうと、一晩の寝不足だけで、すぐに大きな健康問題が起こる...

寝不足の日は、なぜか食べたくなる？「最近、前より食べてないのに体重が増えた気がする。」「ダイエットしてるのに、なかなか痩せない。」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。多くの人は「運動不足」や「食べ過ぎ」が原因だと思いがちですが、睡眠...

金縛りは本当に霊現象なのか？夜中に突然目が覚めたのに、体が全く動かない。声を出そうとしても出ず、誰かが部屋の中にいるような気配を感じる........。そんな恐ろしい体験をしたことはありませんか？昔から日本では、この現象を「金縛り」と呼び、...

はじめに「今日は3時間しか寝ていないけど、意外と元気。」そんな経験がある人もいるかもしれません。ただし、睡眠時間が不足すると、本人の自覚以上に注意力や反応速度などが低下することがあります。睡眠不足が続いた場合には、記憶や感情への反応などにも...