睡眠不足

プロローグ＿「11日間眠らない」＿それは世界中を驚かせた挑戦だったもし今、この瞬間から眠ることを禁止されたら、あなたは何日耐えられるでしょうか。1日眠らなかっただけでも頭はぼんやりし、集中力は低下します。2日目には強烈な眠気が襲い、普段なら...

「人は食べなくても数週間生きられるけど、寝ないと何日持つの？」そんな疑問を一度は考えたことがある人も多いのではないでしょうか。睡眠は、人間の生命維持に欠かせない重要な生理現象です。ただし、「何日寝なければ命を落とすのか」という明確な答えはわ...

「昨日は寝るのが遅くなったけど、一晩くらいなら大丈夫。」そう考えたことはありませんか？仕事や勉強、動画、ゲーム、スマホなどで、いつもより睡眠時間が短くなる日は誰にでもあります。結論からいうと、一晩の寝不足だけで、すぐに大きな健康問題が起こる...

寝不足の日は、なぜか食べたくなる？「最近、前より食べてないのに体重が増えた気がする。」「ダイエットしてるのに、なかなか痩せない。」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。多くの人は「運動不足」や「食べ過ぎ」が原因だと思いがちですが、睡眠...

金縛りは本当に霊現象なのか？夜中に突然目が覚めたのに、体が全く動かない。声を出そうとしても出ず、誰かが部屋の中にいるような気配を感じる........。そんな恐ろしい体験をしたことはありませんか？昔から日本では、この現象を「金縛り」と呼び、...

はじめに「今日は3時間しか寝ていないけど、意外と元気。」そんな経験がある人もいるかもしれません。ただし、睡眠時間が不足すると、本人の自覚以上に注意力や反応速度などが低下することがあります。睡眠不足が続いた場合には、記憶や感情への反応などにも...