睡眠 大谷翔平が睡眠を大切にする理由は？本人発言から見る睡眠習慣
はじめに大谷翔平選手と言えば、バッティングやピッチング、トレーニング方法などが注目されることが多い選手です。しかし、本人の過去の発言を追っていくと、もう一つ繰り返し登場するものがあります。それが、「睡眠」です。2023年には10時間以上眠る...
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睡眠 なぜ「あと5分」が10分、20分になるのか？朝の眠りの不思議
朝、目覚ましが鳴る。「起きなきゃ……」そう思いながらも、暖かい布団の中でつい口にしてしまう言葉。「あと5分だけ……」ところが、その5分が終わると、今度は「もう5分だけ」。気づけば10分、15分、20分。最初の目覚ましから、ずいぶん時間が経っ...
睡眠 自分に合った睡眠時間の見つけ方｜あなたに必要な睡眠時間は？
「毎日8時間寝ないと健康に悪い」「6時間眠れば十分」「睡眠時間は7時間が理想」睡眠について調べると、さまざまな数字が出てきます。では、結局のところ、何時間眠るのが正解なのでしょうか。結論からいうと、すべての人に共通する理想の睡眠時間はありま...
睡眠 なぜ眠っている時間は「あっという間」に感じるのか？起きたときに気づく睡眠と時間の不思議
「えっ、もう朝？」夜、布団に入って目を閉じた。そして次に気づいたときには、カーテンの向こうが明るくなっている。時計を見ると、7時間も経っている。それなのに、自分の感覚では、「さっき寝たばかりなのに……」と思うことがあります。起きている7時間...