睡眠、睡眠時間、睡眠の質

睡眠時間は長ければ長いほど健康なの？ 「毎日8時間寝ないと健康に悪い。」 「6時間睡眠でも十分。」 「ショートスリーパーなら4時間でも平気。」 睡眠については、さまざまな情報が飛び交っています。 では、本当に理想的...