2026-09-24

睡眠

夜中の3時・4時に目が覚めるのはなぜ?朝まで眠れない理由

夜中にふと目を覚まして、時計を見る。「まだ3時……」もう一度眠ろうとしても、なぜか目が冴えてくる。次の日も4時ごろに目が覚めると、「なんで毎日この時間なんだろう?」と気になってしまいます。結論からいうと、3時・4時という時刻そのものに、眠り...