睡眠

「眠る前に好きな香りを嗅ぐと、なんとなく落ち着く」そんな経験はありませんか？ラベンダー、木の香り、石けん、柔軟剤など、心地よいと感じる香りは人によってさまざまです。香りは目には見えません。それなのに、ある香りを嗅いだ瞬間、昔の記憶がよみがえ...

この記事は、単純に自分が知りたいための記事になります。もし、興味のある方は一緒にお付き合いください。「筋トレを始めたいけど、毎日まとまった時間を取るのは難しい...」そんな方にとって、意外と続けやすいのが寝る前のスクワット10回です。これ自...

「勉強したら、すぐ寝たほうが覚えやすい」そんな話を聞いたことはありませんか？結論からいうと、寝る直前に勉強すれば必ず記憶力が上がる、とは言い切れません。ただし、学習したあとに睡眠をとることが、覚えた情報を安定させる「記憶の固定」に関係してい...

「昨日の夢で見た場面が、今日、本当に起こった」そんな経験をしたことはありませんか。夢の中で見た場所。誰かの言葉。出来事の流れ。現実でよく似たことが起きると、「もしかして、未来を夢で先に見ていたのでは？」と思ってしまうことがあります。いわゆる...

「犬や猫がそばにいると、なぜかよく眠れる」そんな経験をしたことはありませんか？布団に入ると愛犬が足元にやってくる。あるいは猫が布団の上で丸くなる。その気配を感じながら目を閉じると、いつの間にか眠ってしまう。実は、ペットと一緒に過ごすことと睡...

「寝ている人に話しかけても、どうせ聞こえていないよね」そう思ったことはありませんか？結論からいうと、眠っている間も、耳から入った音の情報は脳へ伝わっています。ただし、音が脳に届くことと、起きているときのように内容を理解することは別です。眠っ...

「えっ、もう朝？」夜、布団に入って目を閉じた。そして次に気づいたときには、カーテンの向こうが明るくなっている。時計を見ると、7時間も経っている。それなのに、自分の感覚では、「さっき寝たばかりなのに……」と思うことがあります。起きている7時間...

私たちは夢の中で、不思議な出来事を驚くほど自然に受け入れています。空を飛んでいる。昔の友人と今の職場で話している。知らない場所なのに「自分の家だ」と思っている。起きてから考えると明らかにおかしいのに、夢の中ではほとんど疑いません。なぜ、こん...

「また、この夢だ。」夢の途中で、そう感じたことはないでしょうか。場所も同じ。登場人物も似ている。そして、なぜか最後はいつも同じような展開になる。数日前に見た夢ならまだしも、何年も前に見た夢が突然もう一度現れることもあります。こうした、似た内...

朝方や寝ている途中に目を覚ましたとき、「腕の感覚がない……」「腕が重くて、うまく動かせない」と焦った経験はありませんか？私自身も、腕を枕の下に入れたまま寝てしまい、目が覚めた瞬間に「片腕がなくなったような感覚」になったことがあります。反対の...