健康 寝る前のスマホは睡眠に悪い？最新研究でわかった本当の理由
寝る前のスマホ、本当の問題はブルーライトではなかった？
「寝る前のスマホはやめましょう」は本当に正しい？
「寝る前のスマホを見ると眠れなくなる。」
この言葉、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
最近では、スマホの画...
2026-07-25
健康 
健康 エアコンをつけっぱなしで寝ても大丈夫？
「途中で切る方が危険」かもしれません
「エアコンをつけたまま寝ると体に悪い」
「タイマーで切ったほうが健康にいい」
子どもの頃に、こんなこと言われた経験はありませんか？
しかし近年では、夏の睡眠に関する考え方が大きく...
健康 睡眠慣性とは？朝起きても眠い原因と今日からできる改善法
朝起きても頭が働かない本当の理由
「８時間寝たのに眠い...」はなぜ起こるのか
「しっかり寝たのに眠い...」
その原因は睡眠不足ではないかもしれません
「昨日は８時間も寝たのに、朝から頭がぼんやりする。」
「目は開い...
健康 夢を見る理由とは？最新研究でわかっていること
「昨日、夢を見なかったな。」
朝起きて、そう思ったことはありませんか？
でも実は、夢を見なかったのではなく、覚えていないだけかもしれません。
現在の睡眠研究では、人は一晩に４～６回ほど夢を見ていると考えられています。しかし...