2026-07-26

はじめに「今日は3時間しか寝ていないけど、意外と元気。」そんな経験がある人もいるかもしれません。ただし、睡眠時間が不足すると、本人の自覚以上に注意力や反応速度などが低下することがあります。睡眠不足が続いた場合には、記憶や感情への反応などにも...

「昨日、寝言すごかったよ。」朝起きて、家族からそう言われて驚いたことはありませんか？本人にはまったく記憶がないのに、眠っている間は普通に話していたというのです。一方で、「私は寝言なんて言ったことがない」という人もいます。では、寝言を言う人と...

「午後になると急に眠くなる……」「昼寝をしたいけれど、何分寝ればいいの？」「20分がいいとも、90分がいいとも聞くけれど、結局どっち？」昼寝について調べると、15分、20分、30分、60分、90分など、さまざまな時間が出てきます。では、本当...