2026-08-02

「人生の3分の1は寝ている。」一度は聞いたことがある言葉ではないでしょうか。でも、本当に人生の3分の1も眠っているのでしょうか。たとえば、85歳まで生きるとして、毎日8時間眠った場合を単純計算してみます。8時間 × 365日 × 85年 ＝...

「ぐっすり寝た朝は、なんとなく頭がスッキリする。」そんな経験はありませんか？眠っている間、私たちは何もしていないように見えます。しかし脳の中では、神経活動や血流、脳脊髄液の動きなど、起きているときとは違った変化が起きています。その中でも特に...