2026-08-05

寒い冬の夜、布団に入っても足先だけが冷たい。「靴下を履いたまま寝てもいいの？」「寝るときの靴下は体によくないって本当？」冬になると、このように迷うことがあります。結論からいうと、靴下を履いて寝ることが一律に良い、悪いとは言えません。足先が冷...

雨が降ると、なぜか眠くなる。朝からまぶたが重く、仕事や勉強に集中できない。休日ならそのまま昼寝をしてしまいたくなる...そんな経験はありませんか？「今日は雨だから眠いのかな？」実は、その感覚は気のせいではないかもしれません。雨の日には、気圧...

「北枕は縁起が悪い」「東枕は運気が上がる」「南向きはよく眠れない」こんな話を聞いたことはありませんか？実は、日本では昔から枕の向きについてさまざまな言い伝えがあります。睡眠については、光・騒音・温度など、さまざまな寝室環境との関係が研究され...

「7〜8時間寝ているのに、なんとなくスッキリしない」「休日にたくさん寝たのに、月曜日は眠い」睡眠については、昔から言われている「常識」と、現在わかっていることが少し違う場合があります。たとえば、 7〜8時間眠れば誰にとっても十分 休日に寝だ...