2026-08

「ぐっすり寝た朝は、なんとなく頭がスッキリする。」そんな経験はありませんか？眠っている間、私たちは何もしていないように見えます。しかし脳の中では、神経活動や血流、脳脊髄液の動きなど、起きているときとは違った変化が起きています。その中でも特に...

「人は、まったく寝なかったら何日生きられるの？」睡眠について調べていると、一度はこんな疑問を持つことがあります。結論からいうと、人間が何日間眠らなければ命を落とすのか、正確な日数はわかっていません。過去には10日を超えて起き続けたと記録され...

寝る向きで何が変わる？「横向きで寝た方がいいらしいよ。」「仰向けは腰に悪いって聞いた。」「いや、右向きと左向きでも違うらしいよ。」このような話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。寝る向きは単なる好みのように思えますが、研究では、仰...

「寝不足の日は、血圧も上がりやすいの？」「反対に、長く寝すぎるのもよくない？」睡眠時間と血圧について調べると、このような疑問を持つことがあります。結論からいうと、睡眠不足と血圧には関係があることが分かっています。厚生労働省の「健康づくりのた...