2026-08

その「いびき」、実は命に関わるサインかもしれません「いびきがうるさいと言われる。」「寝ても疲れが取れない。」「昼間に猛烈な眠気が襲ってくる」これらを「年齢のせい」「疲れているだけ」と思っていませんか？もし当てはまるなら、睡眠時無呼吸症候群（...

「最近イライラしやすい」「ちょっとしたことで落ち込む」「何をしてもやる気がでない。」そんな状態が続いているなら、お互いを悪化させる関係にあります。ストレスがあると眠れなくなり、眠れないとさらにストレスに弱くなる。この繰り返しは、知らないうち...

人生の3分の1は眠っているって本当？「人生の3分の1は寝ている。」この言葉を一度は聞いたことがあるかもしれません。しかし、実際に数字で計算してみると、その時間の長さに驚く人がほとんどです。例えば、85歳まで生きると仮定し、計算を分かりやすく...

「ぐっすり寝た朝は、なんとなく頭がスッキリする。」そんな経験はありませんか？眠っている間、私たちは何もしていないように見えます。しかし脳の中では、神経活動や血流、脳脊髄液の動きなど、起きているときとは違った変化が起きています。その中でも特に...

「人は食べなくても数週間生きられるけど、寝ないと何日持つの？」そんな疑問を一度は考えたことがある人も多いのではないでしょうか。睡眠は、人間の生命維持に欠かせない重要な生理現象です。ただし、「何日寝なければ命を落とすのか」という明確な答えはわ...

寝る向きで何が変わる？「横向きで寝た方がいいらしいよ。」「仰向けは腰に悪いって聞いた。」「いや、右向きと左向きでも違うらしいよ。」このような話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。寝る向きは単なる好みのように思えますが、研究では、仰...

「最近、寝不足が続いているけど、血圧には関係ないだろう。」そう思っている人も少なくありません。しかし実は、睡眠時間と血圧には非常に深い関係があることが、多くの研究で明らかになっています。高血圧という「塩分の摂り過ぎ」「運動不足」「加齢」を思...